Dinámicas para vencer el miedo a hablar en público

Hablar en público es una actividad que puede mejorarse con prácticas y aplicando ciertas dinámicas. Si te cuesta expresarte ante una audiencia, sigue leyendo este artículo donde te explicamos cómo mejorar esta habilidad.

¿Cómo vencer el miedo a hablar en público? Dinámicas 

El miedo a hablar en público consiste en un temor intenso y no racional a hablar delante de otras personas y puede llegar a incapacitar a una persona para su desarrollo personal y profesional. 

Se considera un trastorno de fobia social o de pánico escénico y detrás de él puede haber también un problema de ansiedad que sucede fundamentalmente cuando la persona experimenta una gran ansiedad al exponerse a situaciones donde puede ser juzgado por otros. 

El miedo a hablar en público por lo general conlleva un bloqueo e incluso una negación rotunda para evitar enfrentarse a esta situación. La buena noticia es que se puede vencer con técnicas, trabajo y aprendizaje si no tienes miedo a intentarlo y equivocarte.

Entre los factores que pueden propiciar el miedo a hablar en público están algunos como la alta autoexigencia, la baja autoestima, la experiencia previa en este tipo de actividad, el grado de control sobre la situación y también otros como la cantidad del público, el dominio del tema o las características del lugar donde vamos a hablar.

Si te cuesta expresarte en público, es posible trabajar esta habilidad a través de diferentes trucos y dinámicas que te ayudarán a superar tu miedo. Toma nota de las más importantes:

• Rebajar las expectativas. Es importante ser consciente de que no hay que ser el mejor ante la audiencia ni tienes que saberlo todo. Si rebajas las expectativas y tratas de ser menos perfecto, seguramente conseguirás relajarte y, por tanto, hablar en público con más seguridad.
• Prepara bien el tema. Estudia y lee en profundidad sobre el tema del que vas a hablar. Cuanto más sepas y más información tengas, más sencillo te resultará hablar sobre ese tema.
• Ensaya cuanto puedas. Puedes practicar tu discurso a solas, delante de un espejo o de un amigo que te escuche y opine sobre tu forma de expresarte y te aconseje sobre tu lenguaje verbal y no verbal.  Haz un simulacro de posibles preguntas que te puedan formular mientras hables en público. 
• Relájate y háblate bien. Recuerda decirte frases positivas y motivadoras para relajarte antes de hablar delante de una audiencia. Prueba prácticas de respiración y relajación para evitar la ansiedad y que puedas hablar con tranquilidad. 
• No te creas todo lo que piensas. Trata de alejar pensamientos que te traicionen o te aporten inseguridad, que te impidan creer en ti mismo y en tus capacidades de oratoria ante un público.
• Usa el humor para perder el miedo. Aportar algún chiste o dato gracioso o ameno hará que el público se relaja y conseguirá que tú también te enfrentes a él de manera más relajada y distendida.
• Mira a tu público. No olvides trabajar el lenguaje no verbal y mira directamente a tu audiencia mientras les hablas. Esto servirá para humanizarla, te percibirán de otro modo y a ti te dará más tranquilidad a la hora de expresarte y hablar.

Hablar en público en el ámbito educativo. Dinámicas

Si eres docente, vas a tener que acostumbrarte a hablar en público, pero también a enseñar al alumnado técnicas o dinámicas para que consigan vencer el miedo a hacerlo y así mejorar su capacidad de oratoria y su expresión.

Entre estas dinámicas están algunas como, por ejemplo:

• enseñarles a planificar su discurso con una estructura concreta,
• mostrarles como tomar notas previas a la presentación,
• enseñarles formas de apertura y cierre y marcadores discursivos,
• trabajar la entonación y las pausas,
• cuidar el lenguaje no verbal y fijarse en lo que transmite,
• ensayar presentación por parejas, en grupos y finalmente delante de toda la clase,
• grabarse y verse luego para analizar los puntos fuertes y débiles y posibles errores a corregir a la hora de hablar en público.

Hablar en público en el ámbito educativo. Formación necesaria

Si quieres saber hablar bien en público en el ámbito educativo y transmitir esos conocimientos a tu alumnado, es importante que inicies un proceso para conseguir tu oposición en el ámbito educativo. Para ello te recomendamos que primero elijas el tipo de oposición que deseas preparar y que te asegures que cumples los requisitos para poder comenzar el proceso. Además de oposiciones, también puedes optar por cursos especializados en el ámbito educativo.

Recuerda que en el proceso de oposición es vital saber hablar bien en público porque no solo tendrás una prueba escrita para evaluar conocimientos específicos de la especialidad elegida, sino también pruebas orales. 

Se trata de presentar una programación didáctica y preparar y exponer oralmente una unidad didáctica de dicha programación. La preparación y presentación de la unidad didáctica es una de las partes más significativas del proceso selectivo

Es importante contar con el respaldo de un buen centro o academia que te guíe en el proceso de estudio, te prepare para cuando tengas que exponer tus conocimientos y que te mantenga al día de todas las novedades.

¿Cómo elegir una buena academia para preparar mi oposición a educación?

Debes asegurarte de encontrar una academia con todas las herramientas y recursos necesarios que te ayuden en tu proceso para ser profesor/a. Por ello te contamos algunos requisitos fundamentales que tu academia de oposiciones debe cumplir para que los compruebes antes de decantarte por una: 

• La especialización. Debes elegir una academia con experiencia y especializada en las materias de las que te vas a examinar. Tus profesores deben tener también un alto grado de experiencia en impartir esas materias. Si ejercen como maestros será una ventaja añadida. 
• El temario. Es un eje fundamental de la preparación de tu oposición de secundaria o primaria. La academia en la que te prepares ha de tener un temario completo y actualizado. Además, debe estar adaptado a la convocatoria específica a la que te presentes. Puedes exigir una muestra de dicho temario antes de matricularte en tu centro y comprobar que es de calidad.
• Programación y unidades didácticas. En las oposiciones a maestros de cualquier nivel no solo importa el temario teórico, sino que tendrás que desarrollar una programación y una unidad didáctica. Tu academia debe darte todos los recursos y apoyo para que la prepares con éxito sin olvidar test y exámenes de pasadas convocatorias.
• Metodología personalizada y flexible. En tu proceso para aprobar tu oposición de educación secundaria debes contar con un asesoramiento y atención personalizada en todo momento. Tu academia debe ofrecerte un plan de estudio, recursos específicos y debe controlar tu progreso con simulacros de exámenes y evaluaciones constantes. 
• Tutorización. Disponer de un tutor para ti, que te guíe en el proceso y controle tu evolución, es clave para lograr tu plaza en una oposición de maestro de secundaria, primaria, infantil. Además de asesorarte sobre el temario, también puede darte pistas sobre cómo preparar y exponer tu unidad didáctica que es un parte muy importante de tu proceso selectivo. 
• Buenos resultados. La reputación y los resultados de tu academia de oposiciones para ser maestro o maestra son un indicador que debes tener muy en cuenta. Tus posibilidades de aprobar el examen pueden ser mayores si el índice de alumnos aprobados de tu academia en otras convocatorias de la oposición ha sido alto. Considera también informarte sobre la opinión de antiguos alumnos acerca de la academia que has elegido. 

Para estudiar cualquier oposición a educación puedes optar por la modalidad presencial o por la online. Con la presencial tendrás que asistir a una academia físicamente y tendrás contacto periódico con tus profesores y con otros alumnos como tú. 

Con la academia online gozarás de más flexibilidad, podrás estudiar y trabajar al mismo tiempo o distribuirte tu tiempo de acuerdo a tus horarios y necesidades. Esta modalidad suele contar con una plataforma virtual para darte acceso a tutorización para que puedas consultar cualquier duda a tus tutores, acceder desde casa y ver todo el contenido teórico, banco de test y exámenes para practicar, etc.

Campus Training te ofrece un modelo mixto con elementos de modalidad a distancia con la cercanía de un tutor pedagógico que podrás visitar en el centro para reforzar tu proceso de aprendizaje y consultar las dudas que te surjan en el proceso.

Ahora ya sabes algunas dinámicas para vencer el miedo a hablar en público y su importancia en el contexto educativo. Si necesitas una academia a tu medida que te prepara para hablar bien en público y superar tu proceso de oposición o formarte en el sector, cuenta con Campus Training.