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¿Qué es la estimulación cognitiva?

En este artículo te contamos en detalle qué es la estimulación cognitiva, por qué es importante y cómo llevarla a cabo.
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    La estimulación cognitiva es una herramienta para mejorar la salud y el rendimiento mental, fomentar el pensamiento creativo y reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas. Sus beneficios para una vida saludable son muchos.

    En este artículo te contamos en detalle qué es la estimulación cognitiva, por qué es importante y cómo llevarla a cabo.

    Estimulación cognitiva. Qué es

    Conseguir tener una mente ágil y saludable es fundamental para el bienestar general y para conseguir un envejecimiento activo y sin grandes problemas cognitivos. Por ello la estimulación cognitiva es una herramienta importante para fortalecer capacidades mentales y enfrentar los desafíos diarios.

    En concreto la estimulación cognitiva implica un conjunto de actividades dirigidas a mantener o a perfeccionar el funcionamiento cognitivo en general. Se consigue mediante ejercicios de memoria, percepción, atención, concentración, lenguaje, funciones ejecutivas como: solución de problemas, planificación, razonamiento y control. Estas actividades están diseñadas para desafiar y estimular la mente de manera sistemática, lo que puede conducir a mejoras significativas en el funcionamiento cognitivo a largo plazo.

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    ¿Cómo debe ser un programa de estimulación cognitiva?

    Un programa de estimulación cognitiva tiene como finalidad intervenir y estimular una serie de áreas. Entre ellas están la atención, clave para poder ejecutar el resto de funciones cognitivas. Si la capacidad de atención falla aparecen la distracción, el olvido y en personas con deterioro más avanzado, la desorientación temporal y espacial.

    La estimulación cognitiva también debe estimular la memoria y las funciones ejecutivas frontales. Se trata de conductas apropiadas, modificables, motivadas y libres de respuestas impulsivas. Estas conductas se encargan de controlar y prevenir cambios ambientales. Están ligadas al lóbulo frontal y cualquier daño en esta área conlleva un deterioro importante, por ejemplo, en caso de enfermedades como la demencia.

    Es importante también estimular el lenguaje hablado y también la expresión escrita y comprensión lectora además de denominación de situaciones y objetos, repetición y habla espontánea.

    La estimulación cognitiva también ha de prestar atención al cálculo y a las praxias que es la capacidad de realizar ciertos movimientos en diferentes zonas del cuerpo: bucofacial y extremidades superiores.

    Beneficios de la estimulación cognitiva

    Llevar a cabo ejercicios de estimulación cognitiva puede traer consigo grandes ventajas y mejoras en la salud de personas con trastornos degenerativos o enfermedades mentales. Veamos uno a uno los beneficios de esta práctica.

    • Mejora la memoria. Puede ayudar a mejorar la retención y a recuperar la memoria. Es especialmente indicada para personas mayores que desean mantener su agudeza mental o prevenir el deterioro cognitivo asociado a la edad.
    • Incrementa la atención y la concentración. Las actividades de estimulación cognitiva entrenan la mente para mantener la atención en tareas concretas durante períodos más largos de tiempo. Como consecuencia se puede mejorar la productividad y el rendimiento en diferentes áreas.
    • Estimula el pensamiento creativo. Este método permite también fomentar la creatividad y la resolución de problemas y que surjan nuevas ideas. Esto es una ventaja o beneficio tanto en el ámbito profesional como en cualquier desafío al que se encuentren soluciones alternativas.
    • Reduce el riesgo de padecer enfermedades neurodegenerativas. Se ha demostrado que mantener una mente activa a través de la estimulación cognitiva puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer y otras formas de demencia. Con este tipo de actividades se pueden preservar las conexiones neuronales y promover la salud cerebral a largo plazo.

    Además de estos beneficios principales, la estimulación cognitiva también aporta otros beneficios como crear un entorno de estimulación que facilite el razonamiento y la actividad motora, potenciar las relaciones interpersonales de los individuos, evitar el aislamiento del entorno, mejorar las relaciones sociales, aumentar la independencia y autonomía personal o reducir la ansiedad y el estrés.

    ¿Cómo llevar a cabo ejercicios de estimulación cognitiva?

    Para ejecutar la estimulación cognitiva en un entorno dirigido a personas con problemas de memoria o de enfermedades como demencia o alzheimer podemos desarrollar algunas actividades efectivas. Estas sirven para estimular capacidades cognitivas, como la memoria, el lenguaje, la atención, la orientación, las funciones ejecutivas y las praxias.

    Entre estas actividades están algunas como conversar acerca del presente y del pasado con el paciente, sobre aspectos personales o sociales y temas de interés. Así se estimula el lenguaje, la orientación temporal y la memoria.
    Se pueden llevar a cabo juegos diferentes de cartas, de palabras, rompecabezas, crucigramas. Así se estimula la atención, la memoria, el lenguaje, o las funciones ejecutivas entre otras.

    Escuchar música o tocar un instrumento es un arma potente para evocar momentos vitales. Facilita la expresión comunicativa, el movimiento y el ejercicio físico y las capacidades cognitivas. Lo mismo sucede con el baile.

    Actividades relacionadas con la cocina, la repostería, la jardinería, o el bricolaje, entre otras también son una forma de mantener la estimulación y potencia la coordinación y el trabajo en equipo. La meditación puede ayudar a mejorar la concentración, reducir el estrés y promover la claridad mental, lo que contribuye a una mejor salud cognitiva en general.

    A la hora de desarrollar estas actividades de estimulación cognitiva es importante adaptar el entorno a la persona con demencia y no al revés.

    Debemos simplificar el ejercicio con el fin de que lo pueda desarrollar con éxito, ayudar a resolverlo si es necesario y no dar importancia a los errores.

    Antes de empezar debemos saber qué facultades de la persona tiene preservadas y cuáles puede recuperar, observar el nivel de desempeño de la persona con la enfermedad en actividades cotidianas y adaptar el grado de dificultad. Debemos integrar estas actividades en su rutina diaria. Adaptarse a los intereses personales de cada uno es importante para que el desarrollo cognitivo pueda mejorar mediante estas acciones.

    ¿Cómo saber más sobre estimulación cognitiva?

    Si deseas saber más y desarrollar una carrera para potenciar la estimulación cognitiva en personas que lo necesitan has de formarte de manera profesional y puedes hacerlo con un curso de Atención Sociosanitaria en Instituciones Sociales.

    Con este curso se convertirás en un profesional sociosanitario y te especializarás en la atención de personas dependientes. También desempeñarás tareas de mantenimiento de instalaciones y materiales. Entre tus tareas estarán la atención a personas dependientes, asistiéndoles en su mantenimiento físico y psíquico.

    Entre los contenidos de este curso están algunos como apoyo en la organización de intervenciones en el ámbito institucional, intervención en la atención higiénico-alimentaria en instituciones, intervención en la atención sociosanitaria en instituciones o apoyo psicosocial, atención relacional y comunicativa en instituciones.

    Otros contenidos del curso son relativos a salud y bienestar en la tercera edad, comunicación y habilidades sociales, alimentación y nutrición para adultos mayores, apoyo a la movilidad de estas personas, cómo administrar medicamente, primeros auxilios, situaciones de emergencia, apoyo psicosocial de adultos mayores, trabajo colaborativo con el resto del equipo del centro, así como legislación y normativas en el ámbito sociosanitario, confidencialidad y protección de datos.

    Ahora ya sabes qué es la estimulación cognitiva y los beneficios que puede tener en la salud para recuperarse de ciertas enfermedades y mantenerse activo. Si deseas una academia a tu medida en la que puedas profundizar en esta área, cuenta con Campus Training.

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