La importancia de la nutrición en deportistas

La importancia de la nutrición en deportistas es fundamental, ya que se trata de un pilar clave en los planes de entrenamiento. Si quieres aprender un poco más sobre esto, ¡sigue leyendo!

En este artículo hablamos sobre la importancia de la nutrición en el deporte y qué estudiar para dedicarse profesionalmente a la especialidad de nutrición deportiva.

La alimentación y el rendimiento

Una buena dieta es primordial para tener el nivel de rendimiento adecuado en cualquier actividad física. Además de las sesiones de entrenamiento, mantener un buen ritmo en la actividad cotidiana y conseguir mejoras en el deporte conlleva cuidar la alimentación.

Con un buen régimen de comidas mejora el bienestar de cualquier persona tanto en el plano físico como en el psicológico.

El cuerpo humano necesita energía para poder llevar a cabo la actividad diaria y proporcionar los nutrientes que necesitamos para cubrir las necesidades básicas diarias y practicar cualquier deporte.

Veamos dos ejemplos básicos del funcionamiento de los nutrientes a la hora de generar y almacenar energía para nuestro organismo.

Glucógeno

La glucosa procede de alimentos saludables no procesados como el arroz, la pasta, los vegetales o la fruta. Se trata de una buena fuente de energía y por tanto es necesaria en el día a día y en el deporte.

Grasa

A pesar de no ser tan buen combustible como la glucosa, las grasas abundan más y por eso también son necesarias para practicar deporte. Eso sí, debemos vigilar la ingesta de grasas.

Si nos excedemos puede llegar a disminuir el nivel de rendimiento puesto que la reserva de glucógeno se verá mermada. Debemos prestar atención para ingerir las grasas de mejor calidad, como las de origen vegetal (presentes en alimentos como el aguacate o los frutos secos).

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Come, entrena, consigue objetivos

Aunque pueda no parecerlo a simple vista, la importancia de la nutrición en deportistas es un campo que merece especial atención. Una vez damos el paso e iniciamos una rutina de ejercicio, la alimentación no es algo que deba dejarse de lado.

Al contrario, lo que comamos debería pasar a ocupar un lugar principal en nuestra nueva rutina. La ecuación ejercicio más alimentación es igual a la consecución de objetivos y la mejora del rendimiento. Por ello, es necesario que entendamos la importancia de la alimentación en deportistas.

¿Cuál es la importancia de la nutrición en el deporte?

La alimentación se puede considerar como el entrenamiento invisible del deportista porque, aplicada adecuadamente, puede considerarse una ayuda nutricional muy valiosa.

Pueden agruparse en cuatro los grupos de personas que practican algún tipo de actividad física o deportiva y que, por tanto, se beneficiarían mucho del asesoramiento nutricional puede dividirse en estos grupos:

• Deportistas profesionales o de élite.
• Personas deportistas a nivel aficionado.
• Profesionales con trabajos que requieren un perfil con cierto nivel de actividad física (trabajadores de la construcción, militares, agentes de policía, bomberos, agentes forestales, etc.). En su caso, el nivel de exigencia puede asemejarse al de deportistas.
• Pacientes que, por motivos de salud, comiencen por primera vez en su vida a realizar ejercicio físico.
• Personas que no practican deporte habitualmente pero desean mejorar su condición física, perder peso, cumplir objetivos fitness, etcétera.

El ejercicio regular y unos hábitos saludables nos ayudarán a sentirnos más felices y con más energía para afrontar el día a día, por lo que una nutrición adecuada deben formar parte de nuestra rutina.

¿Qué estudiar para ser profesional de la nutrición?

Si deseas desarrollar tu carrera laboral en el campo del entrenamiento personal y el asesoramiento nutricional, vas a necesitar formación especializada que puedes conseguir con un curso de personal trainer y un curso de nutrición deportiva online.

De esta manera, tendrás las cualificaciones que te habilitarán para trabajar de cerca con personas de cualquiera de los grupos que hemos enumerado en el apartado anterior.

Podrás hacer un seguimiento tanto a personas para las que el objetivo de la práctica deportiva es conseguir un estilo de vida saludable, como a aquellas personas deportistas de alto rendimiento que necesitan un estado óptimo de salud.

En cualquier caso, una buena nutrición será requisito indispensable para alcanzar el éxito en la consecución de sus objetivos.

Como profesional del deporte y la nutrición, necesitarás conocimientos especializados para programar dietas alimenticias que complementen el plan de entrenamiento de tus clientes.

Curso de personal trainer y nutrición deportiva

Si ya tienes claro que el camino que quieres seguir es del asesoramiento deportivo y nutricional, en Campus Training te ofrecemos una completa formación que aúna ambas áreas.

Gracias a nuestro combinado de curso de personal trainer con curso de nutrición deportiva adquirirás conocimientos relacionados con:

• el funcionamiento del cuerpo humano respecto al entrenamiento deportivo.
• los conceptos básicos en el ámbito de la dietética y la nutrición, aplicados a la alimentación de las personas que realizan algún tipo de actividad deportiva.
• las necesidades nutricionales específicas de las personas que practican algún deporte.
• realizar y ejecutar con los clientes un entrenamiento específico y elaborar un plan alimentario adecuado.

¿Te interesa? Pues si necesitas todavía más razones para acabar de convencerte, te gustará saber que el sector del deporte sigue un crecimiento imparable.

La vida wellness ha venido para quedarse y gana cada vez más adeptos a la actividad física y a la vida sana, por lo que cada vez se le otorga más importancia a la nutrición en deportistas.

Sin duda, el auge del fitness y el deporte te permitirá trabajar en una profesión con amplias posibilidades de inserción laboral.

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