Oxímetro para deportistas: ¿cómo funciona este aparato?
El oxímetro es un aparato para medir la saturación de oxígeno en la sangre. En el ámbito deportivo es muy útil para medir el rendimiento y gasto de oxígeno y regular así la intensidad de los ejercicios. Si deseas saber cómo funciona este aparato no te pierdas este artículo donde te lo contamos con detalle.
¿Qué es un oxímetro para deportistas?
Un oxímetro es un aparato que mide la saturación de oxígeno en la sangre, también conocida como SpO2. Se utiliza para evaluar la cantidad de oxígeno transportada por la hemoglobina en la sangre que es importante para determinar la salud pulmonar y cardiovascular. Aunque se suele usar más en entornos sanitarios también es un dispositivo que cada vez emplean más deportistas.
Con el oxímetro pueden tener información sobre el nivel de saturación de oxígeno en sangre. Así sabrán si el cuerpo necesita un entrenamiento más ligero en la siguiente sesión.
Es especialmente indicado para deportes de resistencia o si realizas entrenamiento de alta intensidad en condiciones extremas o exigentes. En este caso el oxímetro te permite conocer tu gasto de oxígeno y es un gran aliado que te dará datos fiables sobre el estado de tu sistema respiratorio.
¿Cómo funciona un oxímetro?
El funcionamiento del oxímetro es sencillo. El de dedo lleva unas pequeñas bandas que se atan alrededor del dedo y que envían información a un monitor.
El oxímetro emplea una fuente de luz roja e infrarroja mediante un emisor de luz en un extremo del dispositivo. Esta luz atraviesa el tejido de la piel del dedo y es absorbida por la sangre y transmitida. El oxímetro tiene un detector que mide esa luz transmitida. La cantidad de luz absorbida es mayor si hay más hemoglobina oxigenada en la sangre.
El oxímetro compara la cantidad de luz roja y luz infrarroja transmitida a través del tejido. Así calcula la saturación de oxígeno en la sangre la muestra mediante un porcentaje. Normalmente, una saturación de oxígeno saludable se encuentra entre el 95% y el 100%.
Este es el funcionamiento básico pero un oxímetro diseñado para deportistas tiene funciones extras como control de la frecuencia cardíaca, ritmo de respiración o índice de perfusión.
El oxímetro para deportistas sirve también para evaluar la recuperación tras un entrenamiento, algo importante para poder alcanzar un rendimiento mejor. Si no se hace una correcta recuperación el nivel suele estar por debajo del 93%.
Si se realizan deportes de altura o resistencia en altitudes elevadas, el oxímetro sirve para saber si se recibe suficiente oxígeno y tener un buen rendimiento.
Permite identificar si se produce una hipoxia (una concentración insuficiente de oxígeno en el cuerpo). Los valores de saturación de oxígeno pueden variar debido a diversos factores, como la temperatura, la humedad y la circulación sanguínea.
Para realizar una correcta medición con el oxímetro es conveniente que el dispositivo esté libre de partículas, colocarlo correctamente en el extremo del dedo, por lo general en el índice. La persona debe estar en una posición cómoda. En el caso de personas con presión baja, fumadores y anémicos las lecturas pueden ser algo imprecisas. El esmalte negro puede afectar la precisión de la lectura y si las uñas están largas la inserción del dedo en la pinza será más difícil.
El uso del oxímetro es interesante no solo para deportistas profesionales sino también para comenzar una rutina de ejercicio de manera saludable y adecuada. Con el oxímetro vas a saber en qué momento su cuerpo está dando su máximo esfuerzo y necesita bajar el ritmo.
En definitiva, si eres deportista y usas oxímetro vas a ver que te permite una serie de ventajas o utilidades importantes. Este aparato permite evaluar el nivel de oxigenación durante el ejercicio intenso, ajustar el ritmo, mantener un rendimiento óptimo y evitar fatiga.
Si entrenas en altitudes elevadas, donde la disponibilidad de oxígeno es menor, el oxímetro ayuda a evitar problemas como el mal de altura. Puede ayudar también a detectar la hipoxia temprana, lo que permite tomar medidas para evitar complicaciones.
También se pueden usar para determinar la rapidez con la que su cuerpo se está recuperando tras el entrenamiento o para monitorear enfermedades respiratorias. También para evaluar la fatiga y el sobreentrenamiento, evitar el agotamiento y ajustar rutinas de entrenamiento. En general sirve para supervisar su salud cardiovascular y pulmonar.
Formación para saber más sobre oxímetro para deportistas
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Vas a abordar una serie de disciplinas que te permitirán capacitarte con conocimientos teóricos y prácticos y ejercer como personal trainer. En el temario de cualquier curso para ser entrenador personal vas a tener que abordar contenidos relacionados con anatomía y fisiología humana donde verás temas como aparatos y sistemas del cuerpo humano, miología básica o bases del rendimiento de la persona. Estudiarás también en el temario de personal trainer una parte dedicada a las capacidades físicas y al entrenamiento en sí. Aquí vas a analizar las capacidades básicas como fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, las motrices como habilidad, agilidad y destrezas además de la coordinación, equilibrio, relajación, percepción espacial y temporal. En el temario debe haber también un espacio destacado para el entrenamiento, los principios y la estructura así como el diseño de una sesión de fitness y de rutinas de entrenamiento. En este curso has de estudiar desde las habilidades motrices, las motivaciones que llevan al fitness, la evaluación de la condición física del usuario y conocerás cómo llevar a cabo pruebas biológico-funcionales en el ámbito del fitness o una valoración de postura.
Una vez finalices tu curso para convertirte en entrenador personal podrás trabajar en centros deportivos que ofrezcan esta opción o también abrir tu propio negocio para ofrecer tus servicios como entrenador personal.
Recuerda que puedes ser entrenador en asociaciones o agrupaciones, monitor de crossfit, entrenador personal para empresas (una opción en auge para ofrecer tus servicios acudiendo al lugar de trabajo para dar clases particulares o a grupos reducidos) o entrenador deportivo de un organismo o entidad pública (piscinas, gimnasios municipales). Las opciones laborales son múltiples.
Ahora ya sabes más sobre cómo funciona el oxímetro para deportistas y sus usos en este ámbito. Si deseas convertirte en personal trainer puedes elegir una academia a tu medida como Campus Training para lograrlo. ¿Comenzamos?
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