Pruebas físicas Guardia Civil, ¿cómo son?

Te mostramos cómo son las pruebas físicas Guardia Civil. Además, te ofrecemos los mejores consejos para superar estos ejercicios con éxito
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Juan Luis Gómez Frieiro 28 agosto, 2020

Pruebas Físicas Guardia Civil

¿Cómo son las pruebas físicas de Guardia Civil? Es posible que te surja esta duda si te quieres presentar a estas oposiciones. Por ello, te detallamos las pruebas físicas de las oposiciones de Guardia Civil que superarás. ¿Estás listo para comenzar? ¡Empezamos!

Pruebas Físicas Guardia Civil 2020 20021

Las pruebas físicas en la Guardia Civil consisten en la superación de unos determinados ejercicios físicos. Estos ejercicios físicos serán calificados de «apto» o «no apto».

Se te calificaría como «no apto» cuando no logres superar todos los ejercicios físicos determinados. Si eres calificado como «no apto», serás excluido del proceso selectivo a Guardia Civil cuando no superes alguno de los ejercicios. Por tanto, estas pruebas físicas son muy importantes para que consigas tu plaza de Guardia Civil.

Los resultados de las pruebas físicas se expondrán en el lugar donde hayas realizado los ejercicios.

El día en que tengas las pruebas físicas deberás asistir con la ropa adecuada a los ejercicios de examen. Antes del inicio de la prueba, deberás entregar al Tribunal de Selección el Certificado Médico Oficial donde conste que te encuentras capacitado físicamente para la realización de las pruebas de aptitud física consistentes en: velocidad (carrera de 60 metros); resistencia muscular (carrera de 2000 metros); fuerza extensora de brazos y natación (50 metros), sin que ello suponga ningún riesgo para tu salud.

Como puedes apreciar por el Certificado Médico, que deberás aportar, las pruebas físicas de Guardia civil son cuatro:

  • Resistencia muscular (carrera de 2 kilómetros de distancia).
  • Velocidad (carrera de 60 metros).
  • Natación. (carrera de 50 metros).
  • Potencia tren superior (extensiones de brazos).

El orden de las pruebas lo determinará el tribunal el mismo día del examen. A continuación, te detallamos en qué consisten estas cuatro pruebas, comenzando por la prueba de Resistencia Muscular.

Prueba de Resistencia Muscular

Esta prueba constará de una carrera de 2.000 metros en pista con la clásica salida en pie. Esta distancia de dos kilómetros la deberás cubrir en un determinado tiempo según tu rango de edad o si eres hombre o mujer. En esta prueba no hay un segundo intento. No obstante, si tardas más del tiempo establecido, serás eliminado.

Para lograr tener éxito, tu deseo de éxito debe ser mayor que tu miedo al fracaso. Bill Cosby

A continuación te detallamos la prueba de velocidad que deberás superar.

Pruebas Físicas Guardia Civil: velocidad

Este ejercicio físico constará de una carrera en pista con salida en pie de escasa distancia (60 metros). Deberás correr con todas tus fuerzas en un tiempo inferior al marcado en las tablas que están más abajo. En esta prueba son permitidos dos intentos y se quedarán con la mejor marca de las dos carreras.

Ahora, continuamos con la prueba de natación.

Pruebas físicas de Guardia Civil: Prueba de Natación

La distancia que deberás cubrir es la misma que la de la prueba de velocidad (50 metros), pero esta vez a nado. La prueba consiste en situarse en posición erguida en el borde de la piscina. Una vez escuches la señal de salida, deberás lanzarte y nadar en estilo libre los 50 metros que te separan de la llegada al otro borde.

prueba hombres
menor de 35 años igual o mayor de 35 hasta 39 años igual o mayor de 40 años
Soltura acuática 70 segundos 71 segundos 73 segundos

 

Prueba mujeres menor de 35 años igual o mayor de 35 hasta 39 años igual o mayor de 40 años
Soltura acuática 81 segundos 83 segundos 88 segundos

Deberás realizar este ejercicio en un tiempo inferior a a los citados en las tablas anteriores. Como puedes apreciar, en este caso las marcas de hombres y mujeres se acercan bastante

Es importante saber que en esta prueba, al igual que en la de resistencia, no tienes un segundo intento.

Continuamos con la última prueba: la prueba extensora de brazos.

Prueba extensora de brazos

Esta prueba la realizarás situándote en posición decúbito prono. Colocarás las palmas de las manos en la posición que te sea más cómoda, manteniendo los brazos perpendiculares al suelo y a la anchura de los hombros. Desde esta posición inicial, realizarás una extensión completa de tus brazos.

Te contabilizará como efectuada una extensión cuando toques con la barbilla en el suelo y se vuelva a la posición de partida, manteniendo en todo momento cabeza, hombros, espalda y piernas en prolongación.

Esta prueba no será válida la extensión de los brazos que no sea simultánea o en la que se apoye en el suelo parte del cuerpo distinta de la barbilla, punta de los pies y manos. El número de extensiones que se realicen no será inferior a dieciocho para hombres y a catorce para mujeres.

Durante el ejercicio se te permite un descanso, en cualquier momento, siempre que éste se realice en posición de tierra inclinada hacia delante. La zona de contacto de la barbilla podrá almohadillarse con un grosor no superior a seis centímetros.

En este ejercicio se te permitirá dos intentos espaciados para permitir recuperarte de las extensiones realizadas.

Es difícil ver con exactitud esta prueba física al estar escrita. Por ello, disponemos en Campus Training de un entrenador personal que reproduce todas las pruebas para que puedas empezar a trabajar. ¿Quieres recibir información sin compromiso sobre el curso de preparación a las oposiciones de Guardia Civil? Si es afirmativo, rellena este sencillo formulario:

Hemos preparado para ti un sencillo esquema con las marcas tope de eliminación de la prueba, tanto para hombre como para mujeres. Nuestro entrenador, o entrenadora personal, te guiará paso a paso para superar con creces todas estas pruebas.

Marcas de las Pruebas Físicas de las oposiciones Guardia Civil (hombres y mujeres)

Marcas de las pruebas físicas de los hombres según rango de edad:

prueba menor de 35 años igual o mayor de 35 hasta 39 años igual o mayor de 40 años
Velocidad 10 segundos 10,30 segundos 10,80 segundos
Resistencia 9 minutos y 25 segundos 9 minutos y 48 segundos 10 minutos y 33 segundos
Potencia Tren superior 16 16 14
Soltura acuática 70 segundos 71 segundos 73 segundos

Marcas pruebas físicas mujeres según rango de edad:

prueba menor de 35 años igual o mayor de 35 hasta 39 años igual o mayor de 40 años
Velocidad 11 segundos 11,30 segundos 12,30 segundos
Resistencia 11 minutos y 14 segundos 11 minutos y 35 segundos 12 minutos y 49 segundos
Potencia Tren superior 11 11 9
Soltura acuática 81 segundos 83 segundos 88 segundos

¿Dónde puedo prepararme para superar las oposiciones a Guardia Civil? La respuesta es simple. Te recomendamos que te prepares en un centro especializado en las oposiciones a guardia Civil como Campus Training. Aquí disfrutarás de todos los beneficios necesarios para que logres superar con éxito esta oposición a Guardia Civil. Pídenos información sin compromiso.

Estas son todas las pruebas físicas Guardia Civil que deberás superar. Nosotros disponemos de un entrenador o entrenadora personal que te podrá ayudar en las siguientes pruebas físicas de oposiciones.

Juan Luis Gómez Frieiro

Editor y redactor en Campus Training

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