Pruebas físicas de Policía Local en Asturias

¿Sabes en qué consisten las pruebas físicas de la Policía Local de Asturias? En este artículo te explicamos cuáles son los ejercicios que se incluyen en la oposición y cómo deberías entrenarte para superarlos.

¡Sigue leyendo si quieres conocer todos los detalles!

Pruebas físicas Policía Local Asturias: ¿dónde se regulan?

Como es habitual en este tipo de oposiciones, todos los detalles de las pruebas físicas de las oposiciones de Policía Local de Asturias vienen regulados en las bases de cada convocatoria. En concreto, esta cuestión siempre se recoge en uno de los anexos que acompañan a dichas bases.

Para este artículo, tomaremos como referencia una de las convocatorias más recientes de este tipo de plazas. Se trata de la edición de 2019 de estas oposiciones, en la que se convocaba un total de 79 plazas de Agente de Policía Local de Asturias, distribuidas en 18 ayuntamientos de toda la comunidad autónoma.

Puedes consultar las bases íntegras en el Boletín Oficial del Principado de Asturias de fecha 02/07/2019.

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Requisito específico para realizar las pruebas

Además de los requisitos generales que debes cumplir para presentarte a estas oposiciones, las bases recogen una exigencia específica para realizar las pruebas físicas de Policía Local de Asturias.

Se trata de la obligatoriedad de presentar, en el momento de realización de la primera prueba física, un certificado médico en impreso oficial firmado por un colegiado en ejercicio. En este certificado debe hacerse constar expresamente que el aspirante reúne las condiciones físicas precisas para realizar las referidas pruebas deportivas.

Ten en cuenta que, si no presentas ese certificado, serás excluido del proceso selectivo. Además, durante el desarrollo de las pruebas físicas, podrían realizarse controles antidopajes aleatorios.

¿En qué consisten las pruebas físicas de Policía Local en Asturias?

Según indican las bases que mencionamos en el primer apartado, las pruebas físicas de Policía Local de Asturias constan de cinco ejercicios:

• Prueba de velocidad: carrera de 100 metros.
• Potencia del tren inferior: salto a pies juntos.
• Potencia del tren superior: lanzamiento de balón medicinal (3 kg mujeres y 5 kg hombres).
• Prueba de resistencia: carrera de 2.000 metros.
• Natación: 100 metros.

Veamos a continuación en qué consiste cada uno de los ejercicios:

Prueba de velocidad de la Policía Local de Asturias

Este primer ejercicio, dentro de las pruebas de Policía Local de Asturias, tiene las siguientes características:

• Consiste en una carrera de velocidad sobre una distancia de 100 metros.
• La posición de partida puede ser de pie o agachado, pero sin utilizar tacos de salida.
• Se permite una salida nula como máximo por cada aspirante.
• Marca mínima: hombres 14,10 segundos y mujeres 15,50 segundos.

Ejercicio de potencia del tren inferior

Las características de esta prueba son las siguientes:

• Consiste en saltar longitudinalmente y con los pies juntos, desde una línea marcada en el suelo. La caída se realiza sobre el foso de salto.
• Se permiten dos intentos únicamente si el primero fuese nulo o no se alcanzase la marca mínima.
• Marca mínima: 2,29 metros los hombres y 1,89 metros las mujeres.

Prueba de potencia del tren superior

Este ejercicio tiene las siguientes características:

• Consiste en el lanzamiento de un balón medicinal, con un peso de 3 kg para las mujeres y 5 kg en el caso de los hombres.
• Mecánica: el lanzamiento debe realizarse sujetando el balón con ambas manos por encima de la cabeza, con los pies en posición bípeda a la misma altura.
• Se permiten dos intentos si el primero fuese nulo o no alcanzase la marca mínima.
• Marca mínima: hombres 5,50 metros y mujeres 6,30 metros.

Carrera de resistencia

La carrera de resistencia de las oposiciones de Policía Local de Asturias tiene las siguientes características:

• Consiste en recorrer una distancia de 000 metros por calle libre.
• Posición de partida: de pie o agachado, sin tacos de salida.
• Se permite una salida nula como máximo por cada aspirante.
• Marca mínima: hombres 8 minutos y mujeres 8,45 minutos.

Prueba de natación de la Policía Local de Asturias

Finalmente, la prueba de natación se desarrolla de acuerdo con las siguientes normas:

• Consiste en recorrer un total de 100 metros nadando en estilo libre.
• Posición de partida: puede ser sobre la plataforma, en el borde de la piscina o en el interior de la pileta (en contacto con la pared de la misma).
• Se permite un único intento y un máximo de una salida falsa por cada aspirante.
• Marca mínima: hombres, 2 minutos; y mujeres, 2minutos y 10 segundos.

Normas de valoración

Las reglas de puntuación de las pruebas físicas de la Policía Local de Asturias son las siguientes:

• Es necesario alcanzar las marcas mínimas en todas y cada una de las pruebas.
• En su conjunto, el ejercicio se calificará de 0 a 20 puntos, siendo necesario, por tanto, obtener un mínimo de 10 puntos para superarlo.
• Cada prueba será puntuada de acuerdo con los baremos que constan en el anexo de las bases, y según el sexo del o de la aspirante.
• La calificación del ejercicio se determinará a través de la media aritmética correspondiente a la puntuación obtenida en cada una de las pruebas físicas.

¿Cómo debo entrenar para superar las pruebas físicas de Policía Local de Asturias?

Si quieres conseguir buenas marcas en las pruebas físicas de la Policía Local de Asturias, te recomendamos que tengas en cuenta los siguientes consejos:

• Empieza a entrenar con antelación suficiente. Ten en cuenta que tu cuerpo necesitará un cierto margen de tiempo para adaptarse a la mecánica de cada ejercicio, así como para mejorar las marcas de forma progresiva.
• Si hace tiempo que no entrenas o estás en baja forma, sería aconsejable que te hicieses un reconocimiento médico para detectar eventuales problemas.
• En cualquier caso, es importante que adaptes tus entrenamientos a tu nivel de forma física. Poco a poco podrás ir aumentando el ritmo para alcanzar las marcas exigidas en la oposición.
• Trata de planificar bien tus entrenamientos. Por tanto:
  • Establece un ritmo de entrenamientos que puedas seguir regularmente. No olvides que la constancia es clave para superar las pruebas físicas de la Policía Local de Asturias.
  • Contempla los descansos necesarios para una buena recuperación. De lo contrario, podría aumentar el riesgo de lesiones.
  • Intenta preparar todas las pruebas a un nivel similar, tratando de alcanzar un buen margen por encima de las marcas mínimas. Insiste en aquellos ejercicios que te resulten más difíciles.
• Si puedes, busca el asesoramiento de un preparador físico o un entrenador personal que te aconseje sobre la técnica correcta para realizar cada ejercicio. De este modo evitarás lesiones, mejorarás tus marcas y evitarás descalificaciones por mala ejecución.

En definitiva, si te organizas bien y eres constante con los entrenamientos, no deberías tener grandes dificultades para superar las pruebas físicas de la Policía Local de Asturias. ¿Te animas a intentarlo?

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