Pruebas físicas Policía Local Madrid: toda la información aquí

Conoce todas las pruebas físicas que deberás superar para superar las oposiciones de Policía Local en el Ayuntamiento de Madrid. ¡Infórmate!
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Juan Luis Gómez Frieiro
Juan Luis Gómez Frieiro 29 de junio de 2021

    .¿Sabes en qué consisten las pruebas físicas de la Policía Local de Madrid? Si quieres presentarte a las próximas oposiciones de este cuerpo de Policía Municipal, es imprescindible que te prepares a fondo para superar estos ejercicios.

    ¡Te contamos todos los detalles a continuación!

    Finalidad de las pruebas físicas de la Policía Local de Madrid

    Las pruebas físicas de la Policía Local o Municipal de Madrid son ejercicios físicos cuyo objetivo es comprobar que los candidatos son adecuados para las funciones que deberán realizar en su puesto de trabajo.

    Así, entre otros aspectos, deberás demostrar unas buenas condiciones de equilibrio, velocidad, resistencia y coordinación.

    Ten en cuenta que, antes de realizar las pruebas, debes acreditar que tienes la aptitud física precisa mediante la presentación, en la fecha y lugar de realización de las pruebas físicas, de un certificado médico extendido en impreso oficial y firmado por un colegiado en ejercicio.

    En este certificado debe hacerse constar expresamente que la persona aspirante reúne las condiciones físicas y sanitarias necesarias y suficientes para la realización de las pruebas físicas que figuran especificadas en las bases.

    Además, recuerda que deberás tener una estatura mínima de 170 centímetros si eres hombre o 165 centímetros en el caso de que seas mujer.

    De este modo, las pruebas físicas son las siguientes:

    Pruebas físicas Policía Local Ayuntamiento de Madrid

    • Carrera de resistencia sobre 800 metros.
    • Carrera de velocidad sobre 60 metros.
    • Lanzamiento de balón medicinal.
    • Salto de longitud desde posición de parado.
    • Natación (25 metros)

    Por tanto, ahora te explicaremos en detalle en qué consiste cada una de estas pruebas físicas de la Policía Municipal de Madrid:

    1. Carrera de resistencia sobre 800 metros

    Te colocarás en la pista en el lugar señalado para la salida, de pie o agachado. De este modo, al escuchar la señal, deberás correr una distancia de 800 metros.

    Solo dispones de un intento.

    Por tanto, la puntuación dependerá del resultado de tiempo, atendiendo a la siguiente tabla de valores:

    Puntos Hombres Mujeres
    0 3 minutos 45 segundos o más 4 minutos 25 segundos o más
    1 3 minutos 34 segundos 4 minutos 14 segundos
    2 3 minutos 23 segundos 4 minutos 3 segundos
    3 3 minutos 12 segundos 3 minutos 52 segundos
    4 3 minutos 1 segundos 3 minutos 41 segundos
    5 2 minutos 50 segundos 3 minutos 30 segundos
    6 2 minutos 39 segundos 3 minutos 19 segundos
    7  2 minutos 28 segundos 3 minutos 8 segundos
    8 2 minutos 17 segundos 2 minutos 57 segundos
    9 2 minutos 6 segundos 2 minutos 46 segundos
    10 1 minutos 55 segundos o menos 2 minutos 35 segundos o menos

    2. Carrera de velocidad sobre 60 metros

    Deberás correr a máxima velocidad una distancia de 60 metros y solo dispondrás de un intento. De este modo, la puntuación obtenida viene dada por los valores de la siguiente tabla:

    Puntos Hombres Mujeres
    0 11 segundos 20 centésimas o más 12 segundos 50 centésimas o más
    1 10 segundos 78 centésimas 12 segundos 8 centésimas
    2 10 segundos 36 centésimas 11 segundos 66 centésimas
    3 9 segundos 94 centésimas 11 segundos 24 centésimas
    4 9 segundos 52 centésimas 10 segundos 82 centésimas
    5 9 segundos 10 centésimas 10 segundos 40 centésimas
    6 8 segundos 68 centésimas 9 segundos 98 centésimas
    7 8 segundos 26 centésimas 9 segundos 56 centésimas
    8 7 segundos 84 centésimas 9 segundos 14 centésimas
    9 7 segundos 42 centésimas 8 segundos 72 centésimas
    10 7 segundos o menos 8 segundos 30 centésimas o menos

    3. Lanzamiento de balón medicinal

    Para realizar esta prueba física de la Policía Local de Madrid te colocarás frente a una línea marcada en el suelo, de 1 metro de larga por 0,05 metros de ancha, paralela a la zona de lanzamiento. Acto seguido, con la punta de ambos pies a la misma distancia de dicha línea.

    Así, en el momento en que estés dispuesto/a, tomarás el balón medicinal con ambas manos y lanzarás el mismo, sacándolo desde atrás y por encima de la cabeza. De este modo, el objetivo es enviarlo lo más lejos posible.

    Si eres hombre, lanzarás un balón de 5 kilogramos. En el caso de que seas mujer, el peso desciende a 3 kilogramos.

    A continuación te mostramos la puntuación que obtendrías según la distancia:

    Puntos Hombres y mujeres
    0 0,50 m o menos
    1 1,50 m
    2 2,50 m
    3 3,50 m
    4 4,50 m
    5 5,50 m
    6 6,50 m
    7 7,50 m
    8 8,50 m
    9 9,50 m
    10 10,50 m o más

    4. Salto de longitud desde posición de parado

    Deberás colocar la punta de ambos pies a la misma distancia del borde de una línea, de un metro de larga y 0,05 metros de ancha, marcada en el suelo, paralela al foso de salto, y a una distancia de 0,50 metros del borde anterior al mismo.

    Así, cuando estés dispuesto, con los pies apoyados en el suelo, flexionarás y extenderás rápidamente el tren inferior, proyectando el cuerpo hacia delante, para caer al foso y abandonar el mismo por la parte delantera.

    De este modo, dispondrás de un máximo de tres intentos y se te contará la mejor marca. Así, el baremo de puntuación será el que se indica en este cuadro:

    Puntos Hombres Mujeres
    0 1,15 m o menos 0,85 m o menos
    1 1,35 m 1,05 m
    2 1,55 m 1,25 m
    3 1,75 m 1,45 m
    4 1,95 m 1,65 m
    5 2,15 m 1,85 m
    6 2,35 m 2,05 m
    7 2,55 m 2,25 m
    8 2,75 m 2,45 m
    9 2,95 m 2,65 m
    10 3,15 m o más 2,85 m o más

    5. Natación: distancia 25 metros

    Deberás colocarte para la salida, sobre la plataforma, en el borde de la piscina o en el interior de la pileta, teniendo en este caso, contacto con la pared de la misma.

    De este modo, dada la salida, iniciarás la prueba, bien por zambullida o por impulsión sobre la pared. Ten en cuenta que podrás emplear cualquier estilo de natación. Dispondrás de un único intento.

    Estas son las marcas mínimas para la obtención de los puntos necesarios:

    Puntos Hombres Mujeres
    0 38 segundos 0 décimas o más 40 segundos 0 décimas o más
    1 35 segundos 2 décimas 37 segundos 2 décimas
    2 32 segundos 4décimas 34 segundos 4 décimas
    3 29 segundos 6 décimas 31 segundos 6 décimas
    4 26 segundos 8 décimas 28 segundos 8 décimas
    5 24 segundos 0 décimas 26 segundos 0 décimas
    6 21 segundos 2 décimas 23 segundos 2 décimas
    7 18 segundos 4 décimas 20 segundos 4 décimas
    8 15 segundos 6 décimas 17 segundos 6 décimas
    9 12 segundos 8 décimas 14 segundos 8 décimas
    10 10 segundos 0 décimas o menos 12 segundos 0 décimas o menos

    Cómo debo preparar las pruebas físicas de la Policía Local de Madrid

    Para llegar en buenas condiciones a estas pruebas físicas de las oposiciones de Policía Municipal de Madrid, te recomendamos lo siguiente:

    • Comienza a entrenar con antelación suficiente, de modo que dispongas de un margen adecuado para lograr las marcas exigidas.
    • Programa tus entrenamientos de forma progresiva. Así evitarás sobreesfuerzos y prevendrás posibles lesiones.
    • Busca asesoramiento. Si no sabes cómo realizar los ejercicios o desconoces la técnica más eficiente, sería interesante que contases con la ayuda de un entrenador personal o un asesor para resolver todas tus dudas.
    • Practica todas las pruebas a un nivel suficiente. Para conseguir plaza, es imprescindible que no descuides ninguno de los ejercicios que componen esta parte de la oposición.

    Ahora que ya conoces todas las pruebas físicas de Policía Local en el Ayuntamiento de Madrid, te animamos a que las prepares con nosotros estas oposiciones rellenando el formulario de aquí a la derecha. ¡Pídenos más información sin compromiso!

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