Pruebas físicas de oposiciones a Bombero en Asturias

¿Sabes en qué consisten las pruebas físicas de las oposiciones de Bombero en Asturias? Aquí te explicamos cuáles son y cómo entrenarte.
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Rubén Vizcaíno Pena 28 septiembre, 2020

Pruebas físicas oposiciones Bombero Asturias

¿Sabes en qué consisten las pruebas físicas de las oposiciones de Bombero en Asturias? En este artículo te explicamos cuáles son los ejercicios que incluyen y cómo deberías entrenarte para superarlos.

¡Sigue leyendo para conocer todos los detalles!

 

¿Son iguales las pruebas físicas en todas las oposiciones de Bombero de Asturias?

Como sabrás, las pruebas físicas en las oposiciones de bombero de Asturias pueden variar en función de lo que decida la entidad que convoque las plazas.

De este modo, cada administración tiene margen para elegir el tipo y número de ejercicios físicos que incluye en el proceso selectivo. Además, esto puede variar también en las sucesivas convocatorias de una misma entidad.

Por tanto, no podemos indicarte unas pruebas físicas concretas que vayan a incluirse en todas las oposiciones de Bombero de Asturias. No obstante, las diferencias no suelen ser muy significativas. Así, lo más habitual es que el número de pruebas se sitúe entre 5 y 7, y la mayoría de ejercicios sean muy similares en todas las convocatorias.

 

¿Dónde se regulan las pruebas físicas de las oposiciones de Bombero de Asturias?

Las pruebas físicas que se incluyen en las oposiciones de Bombero de Asturias se regulan y describen en las bases específicas de cada convocatoria. Por tanto, será en ese documento donde debas comprobar cuáles son los ejercicios concretos que tienes que superar en el proceso selectivo.

En cualquier caso, para que puedas hacerte una idea aproximada, en los siguientes apartados te mostramos algunas de las pruebas que se han incluido en convocatorias recientes de este tipo de plazas. En particular, te explicaremos en qué consistían los ejercicios en pasadas oposiciones de los ayuntamientos de Oviedo y Gijón, así como de la propia administración autonómica del Principado.

 

¿Cómo son las pruebas físicas de Bombero en Oviedo?

En una de las últimas convocatorias de oposiciones de Bombero del Ayuntamiento de Oviedo, se incluían las siguientes pruebas físicas:

  • Salto de longitud en foso. Se realiza desde una línea marcada en el suelo, sin carrera. Para superar la prueba, tendrás que saltar una distancia mínima 2 metros y 40 centímetros. Se permiten dos intentos.
  • Prueba de equilibrio. Sobre una barra de 5 metros de longitud y 10 cm de ancho, situada a 1 metro del suelo, tendrás que efectuar tres recorridos, uno hacia adelante, el segundo hacia atrás y el tercero desplazándote lateralmente, hasta superar las marcas establecidas con ambos pies. También dispones de dos intentos.
  • Prueba de fuerza (trepa de cuerda). Este ejercicio consiste en subir por una cuerda vertical y lisa, una longitud de 5 metros, partiendo de posición sentado y sirviéndose únicamente de las manos. El tiempo máximo para la realización de esta prueba es de 10 segundos. Dispondrás de dos intentos si el primero fuese nulo.
  • Prueba de Velocidad. Consiste en intercambiar balones entre un punto de salida o base y tres puntos o estaciones situadas a 7 metros de la base. Deberás completar la prueba en un tiempo máximo de 15 segundos y 50 centésimas.
  • Prueba de resistencia. Este ejercicio consiste en recorrer una distancia de 1.500 metros en un tiempo máximo de 5 minutos y 5 segundos. Solo dispondrás de un intento.
  • Prueba de natación de 50 metros en un tiempo máximo de 40 segundos. Dispondrás de un único intento.
  • Prueba de inmersión. En este ejercicio tendrás que recoger del fondo de la piscina diez aros colocados en zig-zag cada dos metros aproximadamente, desde el punto de salida hasta el punto de llegada. Dispondrás de dos intentos.

 

Ejercicios físicos en las oposiciones de Bomberos de Gijón

En las últimas oposiciones de Técnico/a especialista en prevención y extinción de incendios del Ayuntamiento de Gijón, se incluyeron las siguientes pruebas físicas:

  • Levantamiento de peso. Consiste en elevar una barra con discos que en su conjunto pesen 65 kg, 70 kg o 75 kg para los hombres y 45 kg, 50 kg o 55 kg para las mujeres. La elevación se realiza desde el suelo hasta quedar con los brazos estirados por encima de la cabeza. Se permite un segundo intento si el primero resulta nulo.
  • Barra de equilibrio. Esta prueba física de Bombero consiste en pasar andando una vez hacia adelante, otra hacia atrás y otra de lado, sin bajarse del aparato entre ellas. El recorrido se realiza por encima de una barra de 5 m de largo y 10 cm de ancho situada a 1 metro de altura, en un tiempo máximo de 35 segundos. También se permite un segundo intento si el primero es nulo.
  • Trepa de cuerda lisa. Consiste en subir por una cuerda lisa hasta una altura de 5 m para los hombres y 4 m para las mujeres, sin ningún tipo de presa de piernas y en un tiempo máximo de 10 segundos. De nuevo, se permite un segundo intento si el primero es nulo.
  • Carrera de obstáculos. Este ejercicio consiste en recorrer el circuito que se detalla en las bases en el tiempo máximo de 11 segundos para los hombres y de 11 segundos y 75 centésimas para las mujeres. Si el primero fuera nulo, se permitirá un segundo intento.
  • Carrera de 1.500 metros lisos. Se trata en esta prueba de recorrer la distancia de 1.500 metros en pista, por calle libre. El tiempo máximo permitido es de 5’47″ para los hombres y 6’48” para las mujeres. Se efectuará un solo intento.
  • Prueba de 100 metros de nado libre. Consiste en nadar la distancia de 100 metros en piscina y por calles separadas, en un tiempo máximo de 2’01,5″ para los hombres y 2’09,5” para las mujeres. Si el primer intento fuera nulo, se permitirá un segundo intento.

 

¿En qué consisten las pruebas físicas de Bombero-conductor en el Principado de Asturias?

De forma muy resumida, os mostramos también las pruebas físicas de bombero-conductor que se incluyeron en una de las convocatorias más recientes del Principado de Asturias:

  • Levantamiento de peso, que consiste en elevar una barra con discos que en su conjunto pesen 60 Kg para los hombres y 40 Kg para las mujeres, desde el suelo hasta quedar con los brazos estirados por encima de la cabeza.
  • Trepa de cuerda lisa. El ejercicio consiste en subir por una cuerda lisa hasta una altura de 6 m para los hombres y 5 m para las mujeres, sin ningún tipo de presa de piernas y en un tiempo máximo de 12 segundos.
  • Carrera de 3.000 metros lisos. Consiste en recorrer la distancia de 3.000 m en pista, por calle libre, en un tiempo máximo de 12’20’’ para los hombres y 14’00’’ para las mujeres.
  • Prueba de 100 metros de nado libre. Este ejercicio consiste en nadar la distancia de 100 m en piscina y por calles separadas, en un tiempo máximo de 1’45’’ para los hombres y 2’00’’ para las mujeres.

Además de estas pruebas físicas, la oposición incluía pruebas de trabajo, que consistían en una prueba de vértigo y una de capacidad de trabajo (trasladar arena por medio de una pala).

 

¿Cómo debo preparar las pruebas físicas de las oposiciones de Bombero de Asturias?

En cualquier caso, si quieres conseguir un buen resultado en las pruebas físicas de las oposiciones de Bombero de Asturias, te recomendamos que tengas en cuenta los siguientes consejos:

  • Empieza a entrenar con antelación suficiente. Así tendrás suficiente margen de tiempo para alcanzar las marcas exigidas.
  • Realiza un acondicionamiento físico general antes de empezar los entrenamientos específicos. Esto es especialmente importante si hace tiempo que no entrenas o estás en baja forma física. Además, sería recomendable que te hicieses un reconocimiento médico previo para detectar posibles problemas.
  • Si puedes, busca el asesoramiento de un entrenador personal que te aconseje sobre la técnica correcta para realizar cada ejercicio. Sin duda, es la mejor forma de prevenir posibles lesiones, conseguir mejores marcas y evitar descalificaciones por mala ejecución.
  • Programa los descansos necesarios para una buena recuperación física. Recuerda que caer en el sobre-entrenamiento puede ser fuente de lesiones y condicionar tu participación en el proceso selectivo.

En definitiva, aunque las pruebas físicas de las oposiciones de bombero de Asturias podrían resultar difíciles para algunas personas, las superarás sin problema si sigues un entrenamiento constante y adecuado. ¿Te animas a intentarlo?

Rubén Vizcaíno Pena

Redactor en Campus Training

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