Pruebas físicas de oposiciones de Bombero en Castilla y León

¿Sabes en qué consisten las pruebas físicas de las oposiciones de Bombero en Castilla y León? En este artículo te lo explicamos en detalle.
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Rubén Vizcaíno Pena 29 septiembre, 2020

Pruebas físicas oposiciones Bombero Castilla y León

¿Sabes en qué consisten las pruebas físicas de las oposiciones de Bombero en Castilla y León? En este artículo te explicamos cuáles son los ejercicios que incluyen y cómo deberías entrenarte para superarlos.

¡Sigue leyendo para conocer todos los detalles!

 

¿Son iguales las pruebas físicas en todas las oposiciones de Bombero de Castilla y León?

Las pruebas físicas en las oposiciones de bombero de Castilla y León pueden variar en función de cuál se la entidad que las convoque.

Así, como ya sabrás, puede haber plazas de Bomberos en los distintos ayuntamientos, diputaciones, consorcios provinciales, administración autonómica, etc.

De todos modos, las diferencias no suelen ser demasiado significativas. De hecho, los ejercicios van a ser siempre bastante similares, aunque pueden variar las marcas exigidas e, incluso, el número de pruebas.

 

¿Dónde se regulan las pruebas físicas de las oposiciones de Bombero en Castilla y León?

Como sabrás, todos los detalles del número y tipo de pruebas, marcas exigidas y sistema de puntuación, se regulan en las bases de cada convocatoria específica. Por tanto, cuando te decidas a preparar la oposición, verifica en la resolución de convocatoria cuáles son exactamente las pruebas físicas que tendrás que superar.

No obstante, para que puedas ver los ejercicios más habituales, te explicamos a continuación en qué consistían las pruebas físicas de Bombero en algunas convocatorias recientes de Castilla y León. En concreto, analizaremos tres convocatorias de los ayuntamientos de Valladolid, León y Zamora.

Como verás en los siguientes apartados, todas son bastante similares.

 

¿Cómo son las pruebas físicas de Bombero en Valladolid?

Si consultas las bases de la última convocatoria de plazas de mecánico – conductor del Servicio de Extinción de Incendios de Valladolid, verás que las pruebas físicas a superar son las cuatro siguientes:

  • Prueba de fuerza/resistencia del tren superior: trepa de cuerda. Sin duda, esta es una de las pruebas más clásicas en las oposiciones de Bombero de Castilla y León. En este caso, consistía en trepar la cuerda con la fuerza de los brazos hasta alcanzar una marca situada a 5 metros del suelo. El límite de tiempo en esta convocatoria era de 15 segundos para los hombres y 18 para las mujeres.
  • Prueba de resistencia del tren inferior: salto a pies juntos. Consiste en realizar un salto sin carrera, con los pies juntos, cayendo sobre un foso. Se exigía una marca mínima de 2,30 m para hombres y 2 m para mujeres.
  • Prueba de agilidad/velocidad: Test de Barrow. Este ejercicio consiste en recorrer, en el menor tiempo posible, un circuito en forma de «ocho» delimitado por cinco postes, cuatro de ellos señalando los vértices de un rectángulo de 8,66 por 5 metros, y el quinto en el centro. Deberás completar dos vueltas al circuito, una en cada sentido.
  • Prueba de resistencia muscular: carrera de 1.000 metros. El tiempo máximo será de 3’25” para los aspirantes masculinos y de 3’50” para las aspirantes femeninas.

 

Ejercicios físicos en las oposiciones de Bomberos de León

En la última convocatoria de Bomberos del Ayuntamiento de León se establecían las siguientes pruebas físicas:

  • Trepa de cuerda lisa. De modo similar al caso anterior, consiste en ascender, trepando con ambas manos, por una cuerda lisa suspendida. Debes alcanzar una altura de 6,50 metros, partiendo de la posición de sentado.
  • Prueba de potencia del tren superior. Este ejercicio consiste en lanzar un balón medicinal de 4 kg, sosteniéndolo por encima de la cabeza.
  • Prueba de agilidad: Test de Barrow. Ya hemos visto en qué consiste en el apartado anterior.
  • Prueba de equilibrio. Este ejercicio, también habitual en las oposiciones de Bombero de Castilla y León, consiste en el desplazamiento sobre una barra de equilibrio situada a una altura sobre el suelo superior a 1 metro e inferior a 2 metros. Así, tendrás que hacer un recorrido de ida y vuelta de 3+3 metros, portando un balón medicinal de 5 kg. La vuelta se realiza de espaldas.
  • Prueba de resistencia. Consiste en recorrer la distancia de 1.500 metros en una pista o pavimento compacto estándar de carreras de 400 m.
  • Natación. Este ejercicio consiste en completar nadando en estilo libre un recorrido de ida y vuelta en un vaso de piscina de 25 metros. La salida será desde el borde de la piscina.
  • Prueba de arena. Consiste en llenar un recipiente de medio metro cúbico, con arena. El recipiente estará a una distancia de 2 metros del montón de arena, situado detrás de un elemento fijo de separación de 20 a 30 centímetros de altura.

 

¿En qué consisten las pruebas físicas de Bombero en Zamora?

Finalmente, en una de las convocatorias más recientes de oposiciones de Bombero en Zamora, las pruebas físicas exigidas eran las siguientes:

  • Trepa de cuerda. En este caso, la altura era de 6 m y el tiempo máximo de 14 segundos para hombres y 15 segundos para mujeres.
  • Carrera de agilidad-velocidad (Test de Barrow).
  • Lanzamiento de balón medicinal de 5 kg (hombres) y 3 kg (mujeres) a una distancia mínima de 7,00 metros para los hombres y 5,50 m para las mujeres.
  • Salto de longitud en foso, sin carrera, con los pies juntos. Deberás alcanzar una distancia mínima de 2 metros 30 centímetros si eres hombre o de 2 metros 5 centímetros si eres mujer.
  • Carrera de resistencia muscular: consistía en recorrer 1.500 m en un tiempo máximo de 5 minutos y 5 segundos en hombres y 5 minutos 15 segundos en mujeres.
  • Prueba de equilibrio. Consiste en un recorrido a pie sobre un tablón situado a la altura de 1 m, que tiene 11 cm de ancho. Al igual que en el Ayuntamiento de León, tendrás que recorrer 3 metros de ida y 3 metros de vuelta portando un balón medicinal de 5 kg.
  • Natación. Este ejercicio consiste en nadar en estilo libre 100 metros (tiempo máximo de 1 minuto y 30 segundos para hombres y de 1 minuto y 35 segundos para mujeres)

 

¿Cómo debo preparar las pruebas físicas de las oposiciones de Bombero de Castilla y León?

En cualquier caso, si quieres conseguir un buen resultado en las pruebas físicas de las oposiciones de Bombero de Castilla y León, te recomendamos que tengas en cuenta los siguientes consejos:

  • Empieza a entrenar con antelación suficiente. De este modo contarás con un margen de tiempo suficiente para alcanzar las marcas exigidas y mejorar tu técnica.
  • Si no estás en forma, es recomendable que hagas un acondicionamiento físico general antes de empezar los entrenamientos específicos. Incluso sería aconsejable que te hicieses un reconocimiento médico previo para detectar posibles problemas de salud.
  • En la medida de lo posible, busca el asesoramiento de un entrenador personal que te aconseje sobre la técnica correcta para realizar cada prueba física. Desde luego, es la mejor forma de prevenir lesiones, conseguir mejores marcas y evitar descalificaciones por mala ejecución de los ejercicios.
  • Asegúrate de que tu plan de entrenamiento incluya descansos suficientes para una buena recuperación física. Como sabes, un exceso de entrenamiento puede causarte lesiones y frustrar tu participación en el proceso selectivo.
  • Trata de entrenar todos los ejercicios a un nivel similar, reforzando aquellos que se te den peor.

En definitiva, aunque debido a las pruebas físicas de las oposiciones de Bombero de Castilla y León es habitual hacerse la pregunta de si es difícil ser bombero, podrás superar las oposiciones sin problema si sigues un entrenamiento constante y bien planificado. ¿Te animas a intentarlo?

Rubén Vizcaíno Pena

Redactor en Campus Training

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