Pruebas físicas de oposiciones a Bombero en Islas Baleares

¿Sabes en qué consisten las pruebas físicas de las oposiciones de Bombero de las Islas Baleares? En este artículo te explicamos cuáles son los ejercicios que se exigen en este tipo de convocatorias y cómo deberías prepararte para superarlos. ¡Sigue leyendo para conocer todos los detalles!

¿Dónde se regulan las pruebas físicas de las oposiciones de Bombero de las Islas Baleares?

Como sabes, las características, funcionamiento y valoración de las pruebas físicas en las oposiciones de Bombero de las Islas Baleares se regulan en las bases de cada convocatoria.

Por tanto, los ejercicios concretos pueden variar en función de la entidad que convoque las plazas o, incluso, en las sucesivas ediciones. De todos modos, las diferencias no suelen ser demasiado significativas.

Para que te hagas una idea, en este artículo vamos a tomar como referencia una de las últimas convocatorias de Bomberos del Ayuntamiento de Palma, que puedes consultar en este enlace. De este modo, por sus características, puede ser bastante representativa de cómo se organizan las pruebas físicas de Bombero en las Islas Baleares.

¿Cómo se organizan?

Tomando como referencia esta convocatoria de Palma, vemos que las pruebas físicas de las oposiciones de Bombero se ubican como tercer ejercicio del proceso selectivo.

Para su realización, además de cumplir los requisitos generales que indican las bases, debes tener en cuenta lo siguiente:

• Antes de proceder a realizar estos ejercicios, será obligatorio que prestes una declaración de consentimiento para la realización de las pruebas físicas.
• También deberás entregar al Tribunal, el mismo día de las pruebas, un Certificado Médico Oficial expedido, como máximo, tres meses antes de la realización de las mismas, en el que se haga constar que reúnes las condiciones físicas necesarias y suficientes para realizar los ejercicios. La no presentación del mencionado certificado o la incorrección del mismo, conllevará la exclusión automática del proceso selectivo.
• Por último, ten en cuenta que en este ejercicio se puede pedir a los aspirantes que hagan una prueba antidopaje. De este modo, quedarán eliminados los candidatos que den positivo, así como los que se nieguen a hacerla.

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¿Cuáles son las pruebas físicas de las oposiciones de Bombero de las Islas Baleares?

Según las bases que estamos tomando como referencia, las pruebas físicas de las oposiciones de Bombero de las Islas Baleares (Ayuntamiento de Palma) son las siguientes:

• Subida de cuerda de 6,5 metros cronometrada. Esta prueba consiste en trepar por una cuerda lisa de 6,50 metros, sin refuerzo de piernas, partiendo desde la posición de sentado. Deberás llegar a tocar la campana o el pulsador que active un sistema acústico adecuado situado a la altura fijada. Dispondrás de un segundo intento si no superas la prueba en el primero.
• Levantamiento de peso. Este ejercicio se realizará en la modalidad de dos tiempos (alzando el peso desde el suelo hasta las espaldas y luego flexionando y extendiendo piernas y brazos hasta llevar la barra verticalmente al extremo de los brazos extendidos sobre la cabeza. Podrás elegir el peso a levantar según los indicados en la tabla correspondiente (a mayor peso, mayor puntuación potencial). El mínimo para superar la prueba son 60 Kg para hombres y 45 para mujeres. Dispones de dos intentos (si no superas el primero).
• Flexión de tronco (sit and reach modificada). Se parte de una posición inicial de sentado delante el cajón con los pies apoyados en dicho cajón y las piernas totalmente estiradas. A continuación, con una mano encima de la otra procederás a extender los brazos por encima del cajón realizando una flexión de tronco y estirando las manos lo más lejos posible con un movimiento lento y sin rebotes, hasta alcanzar tu posición máxima.
• Carrera de fondo de 3000 m. Se realiza en pista de atletismo de 200 o 400 m, en un solo intento. Los aspirantes saldrán todos desde detrás de la misma línea, y al iniciar la carrera se podrán colocar en el carril que deseen.
• Carrera de obstáculos. Esta prueba consiste en realizar un recorrido de agilidad (con postes y vallas) en el menor tiempo posible. Se permite un único intento.
• Prueba acuática. Consiste en nadar en estilo libre 100 metros, en el menor tiempo posible. La salida se dará desde arriba de la piscina. Dispondrás de un solo intento.
• Salto con pies paralelos. En este ejercicio, te situarás detrás de la marca completamente parado, con los pies en paralelo. Manteniendo los pies paralelos en todo momento, saltarás tan lejos como puedas. La distancia se medirá desde la línea de salida hasta la marca más cercana a la línea de salida que hayas dejado al hacer el salto. Dispondrás de dos intentos y se valorará el mejor.

¿Cómo se puntúan los ejercicios?

Para superar las pruebas físicas de las oposiciones de Bombero de las Islas Baleares (Ayuntamiento de Palma) tendrás que superar todos y cada uno de los ejercicios que las componen.

Salvo la prueba de flexibilidad (que se valora como apto o no apto), todos los ejercicios se valoran con un máximo de 10 puntos cada uno (en función de las marcas de cada aspirante y las tablas de puntuaciones que señalan las bases). Por tanto, deberás obtener al menos 5 puntos para superar cada una de las pruebas.

De este modo, la nota final será el resultado de dividir la suma de puntos de los ejercicios, entre seis, obteniéndose así la media.

¿Cómo debería prepararme para superar las pruebas físicas de las oposiciones de Bomberos de Baleares?

Si quieres conseguir buenos resultados en las pruebas físicas de las oposiciones de Bomberos de Baleares, procura tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

• Diseña un plan de entrenamiento que te permita alcanzar las marcas necesarias en el tiempo disponible.
• Empieza a prepararte con antelación suficiente. Como sabes, el cuerpo necesita un cierto margen de tiempo para que los entrenamientos den sus frutos.
• Si puedes, busca el asesoramiento de un entrenador personal que te ayude a adquirir la técnica correcta para realizar cada ejercicio. De este modo podrás prevenir eventuales lesiones, conseguir mejores marcas y evitarás ser descalificado por una mala ejecución de los ejercicios.
• Si hace tiempo que no entrenas o estás en baja forma física, es recomendable que empieces por hacer un acondicionamiento físico general.
• Incluso puede ser recomendable que te hagas un reconocimiento médico para detectar eventuales problemas que pudieran poner tu salud en riesgo, sobre todo si no eres deportista.
• Programa descansos que te permitan una buena recuperación física. No olvides que un exceso de entrenamiento puede traer como consecuencia diversas lesiones.

En definitiva, aunque las pruebas físicas de las oposiciones de Bombero de las Islas Baleares tengan un cierto grado de dificultad, seguro que logras superarlas si sigues un entrenamiento constante y bien planificado. ¿Te animas a intentarlo?