Course Navette Ertzaintza

El ejercicio de course navette de la Ertzaintza es clave para superar las oposiciones de la policía autonómica vasca. Si quieres saber en qué consiste, cómo se valora y cómo deberías entrenarte para superarlo, en este artículo encontrarás todas las respuestas. ¡Toma nota!

Así es la prueba de course navette de la Ertzaintza en 2026

Efectivamente, esta es una de las pruebas físicas para formar parte de la Ertzaintza y en ella se valora concretamente la agilidad del o de la aspirante. Esta es la descripción del ejercicio, tal y como se indica en la última convocatoria disponible (que es la de 2025):

• La persona aspirante se colocará detrás de una línea y, a una señal sonora, comenzará la prueba.
• Correrá hasta llegar a pisar la línea situada en el lado contrario (a 20 metros) y esperará a oír una señal sonora para continuar la carrera.
• Esta secuencia se repetirá durante todo el test.
• El ritmo de carrera se regulará mediante un dispositivo de audio que emitirá un sonido a intervalos regulares.
• Medición: Si alguna de las personas aspirantes:
  • No pisase la línea en el momento señalado por el dispositivo de audio.
  • Fuese por delante del ritmo que marca la señal sonora.
  • Realizase el cambio de sentido sin haber pisado la línea.
  • Hiciese giros circulares, en lugar de pivotar sobre la línea…

Se le dará un primer aviso. En el caso de que se produjera un segundo aviso por cualquiera de los motivos citados, se dará por finalizado el ejercicio, anotándose el último periodo completado.

Aquí tienes un esquema del ejercicio:

La valoración de esta prueba es diferente para hombres y para mujeres, tal y como recogen las bases de convocatoria. Este es el baremo con el que se puntúa la course navettte para la Ertzaintza:

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Consejos para superar tu prueba de course navette de la Ertzaintza

Si quieres conseguir un buen resultado en el ejercicio de course navette de la Ertzaintza, ten en cuenta estas recomendaciones:

• Empieza a entrenar con suficiente antelación respecto de la fecha de examen, para que te dé tiempo a interiorizar la mecánica del ejercicio y a ir mejorando poco a poco tus marcas.
• Entrena de forma regular y progresiva. Tres sesiones semanales son una base razonable, siempre que sean constantes durante varios meses. Tu cuerpo responde mucho mejor a un estímulo moderado y sostenido que a tres semanas de machaque seguidas de un parón.
• Trabaja los cambios de dirección, no solo la carrera continua. Debes interiorizar la técnica del giro para hacerlo lo más rápido y eficiente posible. Necesitas series cortas e intensas con cambio de sentido para que las piernas se acostumbren a ese gesto concreto. Puedes probar cosas como estas:
  • Series de 20 metros ida y vuelta, imitando el formato de la prueba.
  • Intervalos de carrera rápida y recuperación activa, alternando esfuerzo y trote suave.
  • Cuestas o escaleras subiendo a buen ritmo y bajando al trote, para ganar fuerza en las piernas. 
• Cuida el calentamiento, para prevenir lesiones.
• Descansa. Dormir bien y dejar días de recuperación entre sesiones duras es parte del entrenamiento, no un descanso del entrenamiento. Es ahí cuando el cuerpo asimila el trabajo.

Si puedes, consulta tus dudas y tu plan de preparación con un entrenador personal que pueda asesorarte profesionalmente.

Otras pruebas físicas que debes aprobar para ser Ertzaintza

Las pruebas físicas de la Ertzaintza son de carácter obligatorio y eliminatorio. Si no superas uno de los ejercicios, serás automáticamente eliminado del proceso selectivo.

Además de la prueba de course navette, estas son las otras tres pruebas que has de superar para formar parte de este Cuerpo

• Natación 50 metros libres. En esa prueba debes o puedes salir desde la plataforma, al borde de la piscina (fuera de la piscina) o desde dentro de ésta, manteniendo el contacto con la pared. Lo más recomendable es salir desde arriba tirándote de cabeza por lo que es conveniente que lo entrenes. Aunque es una prueba de estilo libre lo recomendable es que emplees estilo crawl que es el más rápido. Nadarás un total de 50 metros en dos tramos de 25 metros y en el viraje del primer largo deberás tocar la pared con la mano, de forma visible para el examinador. El incumplimiento de alguno de los anteriores requisitos supondrá tu eliminación. Recuerda que solo tienes un intento para realizar esta prueba de natación. Al final de todas las series, se realizará una serie final con los aspirantes que hayan realizado una salida nula. En el caso de que realices dos salidas nulas quedarás eliminado/a.  Recuerda que es obligatorio el uso de gorro y que puedes llevar gafas de natación. 
• Press de banca. Debes iniciar este ejercicio en posición decúbito supino (tumbado boca arriba) sobre el banco de presión con los pies apoyados en el suelo. A la señal, se pone en marcha el cronómetro e inicias el ejercicio con los brazos estirados sujetando una barra con discos. El peso a levantar es de 35 kg (hombres) y de 25 kg (mujeres), y tendrás que realizar el mayor número de repeticiones posible en un tiempo máximo de 45 segundos o hasta que no puedas más antes de llegar a este tiempo. El levantamiento debes hacerlo con las dos manos, con una separación ligeramente mayor que la de los hombros en una acción de flexión-extensión de los codos en su proyección vertical. Una vez comenzado el ejercicio, no podrás parar, ni mover las manos del agarre inicial, ni levantar los pies del suelo, ni tampoco realizar movimientos compensatorios con el cuerpo. Si incumples alguno de estos requisitos, se detendrá la prueba y se anotarán las repeticiones realizadas correctamente hasta ese momento.
• Circuito de agilidad. En esta prueba debes colocarte en posición de salida alta detrás de la línea de partida, que se corresponde con la primera valla. La salida se podrá realizar indistintamente por la derecha o por la izquierda de la valla, completando en cada caso el recorrido correspondiente. Para ejecutar este ejercicio físico esperarás a que el examinador o examinadora lo autorice. Debes desplazarte hacia la banderola más alejada, sortearla e ir hacia la valla, pasarla por debajo, sortear la siguiente banderola y sobrepasar las dos vallas por encima. Al paso por la última valla, se registrará el tiempo realizado, por medio de células fotoeléctricas. Tienes un intento pero si derribas o modifica algún elemento del circuito o te equivocas de recorrido el intento se considerará nulo. En ese caso, podrás repetirlo una vez más. Si realizas dos intentos nulos quedas eliminado.

La puntuación total de los cuatro ejercicios físicos de la Ertxaintza varía de 0 a 80 puntos. En cada prueba podrás conseguir 20 como máximo y necesitas obtener una puntuación mínima de 10 puntos en cada uno de los cuatro ejercicios que la componen, y una puntuación mínima de 40 puntos en el sumatorio de los cuatro ejercicios.

Ahora ya sabes exactamente cómo debes realizar la prueba de course navette para la Ertzaintza, cómo has de entrenarte para superarla y cómo te van a puntuar. Si necesitas ayuda para estudiar y conseguir tu plaza en la policía autonómica vasca, pídenos más información sin compromiso a través del formulario de contacto. ¡Estaremos encantados de asesorarte!