¿Por qué las pruebas físicas son distintas para hombres y mujeres para entrar en el ejército?

¿Has pensado alguna vez en alistarte en el ejército? A día de hoy, es una opción valorada por muchos y muchas aspirantes. Dentro del concurso-oposición que hay que aprobar para entrar en las Fuerzas Armadas, hay una serie de pruebas que deben realizar todos y todas las aspirantes. Pero, ¿por qué las pruebas físicas son distintas para hombres y mujeres?

Vamos a analizar cómo son dichas pruebas y qué diferencias y similitudes existen. ¡Sigue leyendo!

Las Fuerzas Armadas españolas tienen cada vez más prestigio y están mejor valoradas por la sociedad, y entrar a formar parte de ellas es una alternativa muy interesante a cualquier otra trayectoria laboral. Además, si bien antes eran un campo exclusivamente masculino, a día de hoy cada vez son más las aspirantes a entrar en la Academia: el porcentaje de solicitudes realizadas por mujeres ha subido considerablemente en los últimos años.

Para alistarte en el ejército, seas hombre o mujer, deberás superar un concurso-oposición que incluye reconocimiento médico, pruebas físicas y tests psicotécnicos. Pero antes de seguir, ahí va una recomendación: no intentes preparar estas pruebas por tu cuenta. Un buen Curso para preparar las Oposiciones de Tropa y Marinería te ayudará a lograr tu meta, y te dará la seguridad necesaria para presentarte a las pruebas con aplomo y sin nervios. ¡No lo dudes!

Pruebas para alistarse en el ejército en 2026: requisitos para hombres y mujeres

Aunque algunas personas creen que las pruebas físicas son distintas para hombres y mujeres, donde no hay duda es en que los requisitos y el resto de las pruebas son comunes.

Así, en todos los casos, deberás tener 18 años como mínimo y 29 como máximo el día que entres en la Academia Militar. Si estabas pensando que se puede entrar en el Ejército con 16 años, lo siento… pero no es así. Afortunadamente, es obligatorio contar con la mayoría de edad estipulada por la ley.

Por otra parte, está la cuestión de la altura. Hasta algunos años, la altura mínima para los hombres era de 1,60 m, y para mujeres, de 1,55 m. Sin embargo, en 2023 se realiza un cambio importante: se elimina el requisito de estatura mínima. No obstante, puede haber excepciones para distintas unidades, con exigencia de estatura mínima y máxima (que es de 2,03 m en ciertas unidades).

¿Hay restricciones de peso? En realidad, lo que se va a controlar en este caso es el Índice de Masa Muscular (IMC). Este dato, que relaciona la altura y el peso, no debe ser menor de 17 ni mayor de 30. Sin embargo, siempre dependerá de la valoración del médico examinador; el IMC puede superar el máximo por un desarrollo muscular elevado sin suponer un riesgo para la salud.

¿Qué otros requisitos comunes hay para hombres y mujeres en las pruebas de selección? Por ejemplo, está la cuestión de los tatuajes. En la actualidad, tenerlos no supone un obstáculo para acceder al ejército. Pero hay condiciones: no deben ser visibles con ninguno de los uniformes y no deben mostrar contenido anticonstitucional u ofensivo. Si es tu caso, no dejes de leer este artículo sobre los tatuajes militares.

¡Fórmate en Oposiciones Tropa y Marinería!

Descarga gratis la guía formativa

¿Son las pruebas físicas distintas para hombres y mujeres?

Para responder a esta pregunta, nos ceñiremos a la información que se aporta en la página web oficial de las Fuerzas Armadas Españolas, así como en las convocatorias y demás normativa vigente.

Si quieres tener una idea general, a continuación haremos un resumen comparativo. En este caso, vamos a reseñar los ejercicios y marcas mínimas exigidas en la convocatoria para soldado de tropa y marinería del año 2026.

A día de hoy, las pruebas físicas del Ejército no son distintas para hombres y mujeres.

En realidad, las pruebas físicas no son distintas para hombres y mujeres. De acuerdo con la nueva Orden DEF/15/2026, de 13 de enero, los ejercicios actualmente son los siguientes, para ambos sexos:

• Flexo-extensiones de brazos: evalúa la fuerza-resistencia del tren superior.
• Plancha isométrica: mide la resistencia de la musculatura abdominal.
• Carrera de 2.000 metros: analiza la capacidad cardio-respiratoria.
• Circuito de agilidad-velocidad: valora la rapidez y la capacidad para cambiar de dirección.

Si quieres conocer todos los detalles de cada uno de los ejercicios, puedes leer el artículo que dedicamos a explicar todas las pruebas físicas del Ejército.

Por tanto, la diferencia únicamente está en las marcas mínimas exigidas para cada colectivo. Estos son los ejercicios y las marcas que deberás conseguir para optar a una plaza de Tropa y Marinería:

Ahora ya sabes cómo debes prepararte para entrar en el Ejército. Además, te invito a leer este interesante y completo artículo sobre cómo ser militar si eres mujer: en él encontrarás toda la información que necesites para superar el concurso-oposición.

¿Por qué son distintas las pruebas para hombres y mujeres? La pregunta del millón

La polémica está servida. Por una parte, hay quien piensa que, si van a realizar el mismo trabajo, los hombres y las mujeres deberían tener que superar las mismas marcas. Y, por otro lado, también hay quien opina que no es justo exigir las mismas marcas si las condiciones físicas son diferentes. No voy a entrar en la discusión, pero lo que sí es cierto es que en el Ejército, como en tantos otros colectivos, el trabajo en equipo es lo más importante. Y ahí, hombres y mujeres son igualmente eficaces (o ineficaces).

En este sentido, podemos encontrar mujeres que han alcanzado los estamentos más altos en profesiones antes reservadas a los hombres. Es el caso de Rosa Rodríguez Arteaga, Jefa del Servicio de Extinción y Salvamento (SEIS) de Gran Canaria: los bomberos de toda la vida . Esto demuestra que, aunque las marcas sean menos exigentes, una mujer puede realizar el mismo trabajo que cualquier hombre en todos los ámbitos.

Por otra parte, seguro que muchas de las mujeres que estáis leyendo este post estáis pensando: «Esas marcas de flexiones, planchas o carreras las hago yo sin problema». Y me refiero a las indicadas para los aspirantes masculinos, por supuesto. Esto demuestra que, aunque las marcas sean distintas, las capacidades pueden ser iguales. Lo más importante es prepararse bien y ser constante, teniendo siempre en mente el objetivo a conseguir: la deseada plaza en la Academia Militar de las Fuerzas Armadas Españolas.

Cómo preparar el concurso-oposición a tropa y marinería en 2026

Como verás, tienes muchísimas opciones de conseguir tu plaza en el ejército. Es una apuesta a largo plazo que te garantizará un medio de vida estable, posibilidades de promoción, la oportunidad de aprender oficios o desarrollar carreras superiores… E incluso la opción de aprender a pilotar aviones y barcos. ¡Toda una aventura!

Pero ya sabemos que soñar no cuesta nada. Para obtener la plaza no basta con eso, hay que perseverar, estudiar y prepararse. No olvides que, al igual que tú, son muchas las personas que van a pelear por entrar en la Academia Militar. Esa es la razón por la que no debes tardar en buscar un buen programa para prepararte a fondo.

¿Qué debe incluir dicho programa? Pues, por una parte, tendrás que preparar los tests psicotécnicos que deberás realizar para superar la 1ª fase del concurso-oposición. Estas pruebas sí que son iguales para hombres y mujeres, y son esenciales en la «criba» para decidir qué aspirantes pasan a la 2ª fase.

Además, también deberás formarte para afrontar la entrevista personal que te harán para saber si realmente tienes «madera de militar». El curso que escojas debe incluir obligatoriamente formación para superar esta parte y simulaciones de entrevistas que te ayudarán a acudir con seguridad y sin nervios.

Y, por supuesto, no debe faltar un buen entrenamiento físico. Un entrenador personal que vigile tu ejercicio diario y tu estilo de vida (puede ser presencial u online) será tu mejor aliado para ayudarte a superar las marcas que mencionábamos antes.

Prepárate con los mejores, ¡y asegúrate una plaza!

Todo esto suena muy bien, ¿verdad? Pero luego, encontrar el curso adecuado puede ser tan complicado como hallar la famosa aguja en el pajar. Por eso, voy a proponerte que tomes un pequeño atajo… ¿Te animas a rellenar el formulario que aparece en esta página web? Si lo haces, obtendrás una serie de ventajas sin ningún compromiso por tu parte.

En poco tiempo recibirás información completa y veraz sobre uno de los mejores Cursos para Oposiciones de Soldado de Tropa y Marinería que puedes encontrar hoy. Se trata de una formación online que podrás seguir desde cualquier lugar, y al ritmo y los horarios que mejor te vengan. Un curso que incluye todo lo que necesitas para superar cada una de las fases:

• Formación en lengua y matemáticas
• Preparación para tests psicotécnicos
• Preparación para entrevista personal
• Formación en la Constitución Española y en la legislación de las Fuerzas Armadas
• Entrenador personal (servicio e-learning)

Son ya muchos los y las aspirantes que han conseguido superar las pruebas a la primera, gracias a esta completísima formación. Si de verdad quieres formar parte de ese grupo de afortunados, no esperes más y da el paso. Cuanto antes empieces a prepararte, antes te podrás presentar a una de las próximas convocatorias. Seas hombre o mujer, ¡el Ejército te espera!