Psicología deportiva, ¿en qué consiste?

La psicología deportiva es una vertiente de esta ciencia que se enfoca en las necesidades y conducta de las personas que practican deporte y les ayuda a mejorar su rendimiento, focalizarse y conseguir resultados. Si quieres saber más sobre psicología del deporte, este artículo es para ti.

¿Qué es la psicología deportiva?

La psicología deportiva o psicología del deporte es una rama de la psicología que se centra en el estudio y la aplicación de principios psicológicos en el contexto del deporte.  

Analiza bajo un enfoque científico los procesos cognitivos y de conducta de personas en un contexto deportivo, cómo las variables afectan al rendimiento físico, cómo el ejercicio puede ser útil para nuestro bienestar emocional además de factores ambientales o fisiológicos que pueden influir en la actividad física.  

El objetivo de la psicología del deporte es ayudar a los profesionales a mejorar su rendimiento, alcanzar más potencia y afrontar posibles desafíos.

¿Cuáles son las funciones del psicólogo deportivo? 

Entre las funciones de un psicólogo deportivo están conocer los fenómenos que los deportistas pueden experimentar para saber cómo potenciar su motivación. Lo primero es estudiar al deportista y diseñar técnicas y ejercicios que puedan aumentar su rendimiento deportivo.

La psicología del deporte se puede aplicar en dos vertientes:  

• Asesoramiento u orientación y por otro la de terapia. Donde el coach deportivo o psicólogo estudia el funcionamiento del deportista o equipo y programa estrategias para optimizar su rendimiento. Suele trabajar en colaboración con otros profesionales como fisioterapeutas o dietistas.
• En la parte terapéutica el psicólogo se encarga de evaluar los problemas emocionales del deportista que le impiden alcanzar sus metas como estrés, baja autoestima o depresión.

Cada vez más la psicología del deporte está siendo más aplicada y llegando a más ámbitos. Los deportistas tienen mayor conciencia sobre potenciar sus capacidades para lograr objetivos y de cómo los profesionales de la psicología pueden ayudarles y elevar su rendimiento.  

Un psicólogo especializado en deporte se encargará de evaluar y diagnosticar a la persona y las variables que afectan a su rendimiento en el ámbito deportivo. Lo puede hacer con entrevistas, observación y aplicación de cuestionarios o pruebas psicométricas. También ha de ser capaz de ofrecer al deportista estrategias para mejorar atención y concentración y controlar sus emociones durante la práctica del ejercicio. Debe llevar a cabo programas de actividades para la promoción del deporte comunitario, diseñar programas de intervención y asesoramiento y además ha de elaborar informes y asesorar con equipos multidisciplinares.  

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Ventajas de la psicología deportiva 

Al aplicar la psicología en el deporte se pueden observar resultados en el entrenamiento, en la competición y en las relaciones entre compañeros. Las principales ventajas de aplicar psicologías deportivas son las siguientes: 

• Mejora el rendimiento y la concentración. La psicología deportiva ayuda a controlar el rendimiento mediante una serie de técnicas que permiten no perder la concentración.  
• Ayuda a mejorar la motivación. Permite a los atletas a establecer metas claras y motivadoras, y desarrollar estrategias para mantener la motivación a lo largo del tiempo. 

• Aumenta la seguridad. La psicología ayuda a que los deportistas puedan tener más confianza para alcanzar lo que se proponen y cumplir sus metas en el ámbito profesional. 
• Mejora la confianza. Permite trabajar el desarrollo de la confianza y por tanto, mejorar el rendimiento y la resiliencia ante la adversidad. Así el deportista tendrá más confianza para afrontar los retos y competiciones bajo presión. 
• Facilita el trabajo en equipo. Si los miembros del equipo trabajan de forma coordinada el sentimiento de unidad y equipo se refuerza y los resultados mejoran. 
• Permite controlar el estrés y la ansiedad. A través de diferentes métodos, permite controlar y dominar la ansiedad y el estrés de cualquier deportista.  
• Ayuda a preparar competiciones. El apoyo de un psicólogo es fundamental para el deportista cuando debe afrontar la etapa competitiva con mucho estrés.  

Psicología deportiva vs Coaching deportivo: ¿son lo mismo?

 La diferencia fundamental entre un psicólogo y un coach deportivo es que este último se entra en trabajar el componente psicológico para cambiar la actitud del deportista con el que se está trabajando. Trata de  optimizar el rendimiento deportivo a través de la mejora de las habilidades mentales que requiere la actividad física, basando su trabajo en  la reflexión del propio deportista.

La psicología deportiva busca ayudar a personas a superar problemas o trastornos psicológicos a nivel deportivo, por su parte,  el coaching deportivo  interviene directamente en el rendimiento del deportista sin necesidad de que exista ningún problema. 

A modo de resumen podemos decir que las diferencias entre coaching y psicología deportiva son las siguientes:

¿Cómo formarte en psicología deportiva?

Si quieres conocer más sobre psicología deportiva y aplicarla en el ámbito del deporte puedes comenzar con un curso de personal trainer y nutrición deportiva.

Un personal trainer o entrenador personal es un profesional del ámbito deportivo que se dedica al asesoramiento particular sobre entrenamiento y dieta. En este sentido un personal trainer puede ser desde monitor de natación, gimnasia de mantenimiento, aeróbic, fitness o spinning, yoga, pilates o artes marciales.  

En esta formación vas a abordar una serie de disciplinas que te permitirán capacitarte con conocimientos teóricos y prácticos y ejercer como personal trainer.  

Los conocimientos básicos que se incluyen en el temario de personal trainer tienen que ver con ser capaz de guiar y liderar el entrenamiento físico de las personas, realizar ejercicios de manera correcta, adaptándolos a las necesidades particulares de cada individuo según convenga.

También deberás ser capaz de analizar los biotipos y necesidades concretas de cada persona, según sea su estilo de vida y sus carencias, para reforzarlas mediante la elaboración de un planning. 

Si quieres formarte como personal trainer has de elegir un centro o academia que te proporcione los conocimientos necesarios y te capacite para ejercer esta profesión.  

Una vez finalices tu curso o tu grado para convertirte en entrenador personal podrás trabajar en centros deportivos que ofrezcan esta opción o también abrir tu propio negocio para ofrecer tus servicios como entrenador personal.

Recuerda que puedes ser entrenador en asociaciones o agrupaciones, monitor de crossfit, entrenador personal para empresas (una opción en auge para ofrecer tus servicios acudiendo al lugar de trabajo para dar clases particulares o a grupos reducidos) o entrenador deportivo de un organismo o entidad pública (piscinas, gimnasios municipales). Las opciones laborales son múltiples.  

Ahora ya conoces los entresijos de la psicología deportiva, qué es y para qué sirve. Si necesitas saber más o formarte en este campo y quieres hacerlo en una academia a tu medida y según tus necesidades puedes contar con la ayuda de Campus Training. ¿Comenzamos?